Hạt thủy tinh có thể chữa chứng mất ngủ không?
Hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh hạt thủy tinh có thể chữa chứng mất ngủ. Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường xuất phát từ sự kết hợp của các yếu tố sinh lý, tâm lý, môi trường hoặc lối sống (ví dụ: lo lắng, căng thẳng, lịch trình ngủ không đều, các bệnh lý nền). Việc điều trị chứng mất ngủ đòi hỏi các biện pháp can thiệp dựa trên bằng chứng, nhắm vào nguyên nhân gốc rễ, và hạt thủy tinh – một vật liệu vô cơ trơ – không chứa các thành phần hoạt tính có thể điều hòa hệ thần kinh, cải thiện chu kỳ giấc ngủ hoặc giải quyết các vấn đề tiềm ẩn gây mất ngủ.
Tuy nhiên, trong một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ , hạt thủy tinh có thể đóng vai trò là một thành phần chức năng (không phải tác nhân trị liệu) để gián tiếp tạo ra các điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Vai trò của chúng trong những trường hợp này hoàn toàn mang tính phụ trợ, và lợi ích không đến từ bản thân hạt thủy tinh mà từ thiết kế sản phẩm hoặc các chức năng liên quan:
-
Dụng cụ hỗ trợ trị liệu nhiệt/lạnh
Một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ (ví dụ: mặt nạ mắt có trọng lượng, gối làm mát) sử dụng hạt thủy tinh nhỏ làm “chất dẫn nhiệt”. Hạt thủy tinh có độ dẫn nhiệt ổn định, cho phép chúng giữ và truyền nhiệt đều (đối với chườm ấm) hoặc lạnh (đối với chườm mát). Ví dụ:- Mặt nạ mắt bằng hạt thủy tinh ấm có thể thư giãn các cơ mắt, thúc đẩy lưu thông máu tại chỗ và giảm căng thẳng về mặt thể chất—giúp một số người thư giãn trước khi đi ngủ.
- Gối làm mát bằng hạt thủy tinh có thể làm giảm tình trạng đổ mồ hôi đêm hoặc quá nóng (những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ ở một số người), tạo ra môi trường ngủ thoải mái hơn.
Trong những trường hợp này, hiệu quả đến từ việc điều hòa nhiệt độ , chứ không phải từ bản thân hạt thủy tinh.
-
Dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ có trọng lượng:
Một số ít chăn hoặc đệm lót đùi có trọng lượng kết hợp hạt thủy tinh với các vật liệu khác (ví dụ: sợi polyester) để tăng thêm trọng lượng. Áp lực nhẹ nhàng, phân bổ đều từ những sản phẩm này (được gọi là “kích thích áp lực sâu”) có thể mô phỏng cảm giác được ôm ấp, có khả năng giảm lo âu, giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và giúp một số người cảm thấy bình tĩnh hơn – gián tiếp hỗ trợ giấc ngủ. Một lần nữa, lợi ích này đến từ liệu pháp áp lực , chứ không phải từ hạt thủy tinh.